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Claudia Träger
+ 49 171 6498286
Und bei mir vorbei schauen
Heumadener Straße 11
70329 Stuttgart Hedelfingen
Intelligent // Resilient
Den Herausforderungen des Alltags mit innerer Kraft begegnen.
Verloren gegangene Arbeits- und Lebensfreude wiederfinden.
Den eigenen Platz im Großen und Ganzen erkennen.
Meditation als kollektive Erfahrung erleben.
Infolge krisenhafter Zuspitzungen sehen immer mehr Menschen Resilienz als eine Notwendigkeit, mit den Herausforderungen des Alltages umzugehen. Resilienz beschreibt die Fähigkeit, auf Probleme und Veränderungen mit Anpassung ihres Verhaltens zu reagieren. Intelligent Resilient beschreibt die Fähigkeit, in Verbindung mit einer authentischen Kraft inmitten der Herausforderungen zu sein. Intelligent Resilient meint mit den Herausforderungen zu wachsen, einen Widerstand ohne Widerstand. Er führt in Beweglichkeit, Durchlässigkeit, Harmonie und Klarheit.
Das Seminar,
– lässt uns die Kraft von Präsenz erleben,
– lenkt den Blick von außen nach innen,
– lehrt die Qualitäten eines entwickelten Verstandes,
– fördert die Widerstandsfähigkeit,
– ermöglicht kollektive Erfahrung.
Grundlegend hierfür ist die Übung der Meditation und die Schulung der Bewusstheit. Das Seminar erweitert die Kompetenzen im Umgang mit sich selbst und den anderen und entwickelt eine Haltung, die mit dem Leben geht und nicht dagegen. Eine Haltung, die nicht gegen das Herausfordernde kämpft, sondern für das Herausfordernde da ist. Das Seminar richtet sich an Menschen, die Verantwortung für sich selbst und für ihre Aufgaben übernehmen. Das Seminar ist die Essenz aus 20 jähriger Erfahrung aus Teambildungsmaßnahmen, Organisationsentwicklungsprojekten, Coachings, Übungen zur Körperarbeit und Yogatherapie.
Die Kosten umfassen Seminartag, Vorbereitungsgespräch und Remote-Dialog zur Vertiefung. Veranstaltungsort, Verpflegung und Reisekosten werden gesondert berechnet. Intell
Dauer und Kosten:
1 Tag + Vorbereitung + Remote-Dialog
und weitere Formate
Kosten:
Gerne erstelle ich Ihnen ein Angebot
Ich begleite Menschen dabei,
die schönere Version ihrer selbst zu sein.
SICH SELBSTBEWUSSTER ZU SPÜREN
DAS INNERE LICHT ZUM LEUCHTEN ZU BRINGEN
ÜBER DEN KÖRPER
ÜBER DIE BERÜHRUNG
…
ICH BIN CLAUDIA TRÄGER UND ERZÄHLE IHNEN GERNE MEHR
Ayurvedische Lebensberatung
Gemeinsam achten wir auf die Atmung, auf all die feinen Kräfte in deinem Körper, auf die Energien im Raum. Du erlebst sie bewusst und erkundest sie. Und so erfährst du dich – Selbstbewusst. Aus diesem Zustand heraus wirst du erkennen können, was es braucht – jetzt in diesem Moment.
Eine schönere Version deiner Selbst sein. Wie geht das?
Der Weg führt über deinen Körper. Der Schlüssel ist dein Atem. Der Einstieg das Ausatmen.
Ich möchte dir in den Coachingstunden, der gemeinsamen Zeit, die wir uns nehmen, Möglichkeiten und Wege zeigen, etwas in dir zu entdecken, was in dir strahlt und leuchtet. Du musst es nicht erschaffen, du musst vielmehr entdecken, wo du dich behinderst, diese Kraft in dir leben zu lassen. Das lebendige Wissen in dir tanzen lassen – darum geht es.
In deinem Körper – du fühlst ihn immer feiner
In deinem Geist – du lernst seine Strukturen zu durchschauen
In deinem Leben – du hast wieder Lust, dich von ihm berühren zu lassen, weil das du bist – diese schönere Version von dir selbst.
Ich begleite deinen Weg mit Körperübungen, mit Atemmassage, mit Meditationen, mit einem Tagebuch, mit Gesprächen, mit Filmtipps und Buchempfehlungen, gern auch mit Massagen …
… ja unsere Probleme lösen wir in unserem Körper. Melde ich gerne hier für ein kostenfreies Kennlerngespräch.
Dauer:
60min | 120min | ein Tag (2 x 3 Stunden)
Ort:
Heumadener Straße 11. 1. OG
Termine:
individuell
Kosten:
89€ | 129€ | 379€
Yoga & Meditation
Im Yoga geht es um die Harmonie mit dir selbst und dem Leben. Du erinnerst dich an dich, so wie du eben bist. Du lernst die Spannung aus deinem Körper zu nehmen und damit die Unruhe aus deinem Geist. Du übst Asanas, entdeckst deinen Atem und lernst dich zu mögen, so wie du eben bist.
Private Yogastunde
„Achte, achte auf deinen Körper.“ So beginnen wir unsere Stunden. Du nimmst Spannung aus dem Körper und erfährst, wie die Unruhe aus deinem Geist geht. Du erlebst, wie dein Körper und dein Geist ein und dasselbe sind, welche Strukturen in dir leben und mit welchen Inhalten du sie angefüllt hast.
Ich begleite dich all dies feiner zu fühlen und nicht davonzulaufen. Ich unterstütze dich, Möglichkeiten zu finden, mit dir in Harmonie, in Gleichklang mit dir zu kommen.
Es geht um dich. So wie du nunmal bist. Einfach wundervoll.
Dauer:
60min
Ort:
Heumadener Straße 11. 1. OG
oder privat bei Ihnen zu Hause
Termine:
individuell
Kosten:
89€ | 120€ privat zzgl. Fahrtkosten
Morgen Meditation
2. Runde
Möchtest Du am Morgen aus dem Bett steigen und einen Tag beginnen, der den Absichten Deiner Seele entspricht? Du entscheidest das. Ist Dir das bewusst?
Ich lade Dich zu einer morgendlichen Meditation ein. Mittwochs 7 Uhr. Du kannst gerne im Bett liegen bleiben. Du kannst Dir einen Tee oder Kaffe nehmen und Dich in deine Lieblingsecke setzen. Du kannst draußen sitzen, wenn es vielleicht schon schön warm ist. MACH ES DIR BEQUEM.
Du wirst lernen, wie es sich anfühlt, versammelt in Deinem Körper zu sein und wie so Stille und Ruhe in deinem Geist einher gehen.
Du wirst Bewegungen in Dir entdecken, die Du als Kraft kennenlernen wirst. Die eine Kraft sind Deine Gedanken, Deine Vorstellungen, deine Launen. Sie ziehen Dich in einen Sog. Die andere Kraft ist ganz fein. Du übersiehst sie so leicht. Sie ruft nicht laut, doch sehr intensiv. Sie will nichts von Dir und doch schenkt sie Dir alles, was Du Dir wünschst. Probiere es aus.
Du kannst entscheiden, welcher Kraft Du folgst – jeden Morgen neu.
5 x mittwochs 7:00 – 7:30 Uhr.
12.6., 19.6., 26.6., 3.7., 10.7.2024
Online per Zoom
25 €
Bitte melde Dich an unter claudia@claudiatraeger.de. Du erhältst die Zugangsdaten nach Zahlungseingang auf dem Konto DE 82 4306 0967 7019 5544 01 unter dem Stichwort Morgen Meditation.
Ayurvedische Massage
Bei der Massage geht es um Berührung. Du begegnest den inneren und äußeren Flüssen in deinem Körper. Mit jedem Male wirst du sie feiner fühlen und kennen lernen.
Du darfst entspannen. Du darfst die Augen schließen. Du beginnst deinen Körper zu spüren, die warme Liege unter dir, ein Tuch über dir. Du spürst dich. Und so begibst du dich auf eine Reise in deinen Körper. Du fühlst seine Strukturen. Du entdeckst die inneren und äußeren Flüsse, erfährst wie es in dir fließt. Du erkundest die Marmas (Geheimnisse) in deinem Körper. Das warme Öl auf deiner Haut durchdringt alle Schichten und lässt dich tiefer tauchen. Ich begleite dich auf dieser Reise.
Wir entscheiden gemeinsam, was es gerade braucht, ob dein Rücken gestärkt werden will, um aufrechter gehen zu können oder ob alles wieder in Fluss gebracht werden möchte und du Leichtigkeit und Lebendigkeit erfahren möchtest. Und so ist mal der Rücken dran (Upanahasveda), mal der ganze Körper (Abhyanga), mal ist es das Gesicht und der Kopf (Mukabhyanga) oder sind es die Füße (Padabhyanga).
Die Massage dauert 60 min oder 90 min. Wir beginnen jeweils mit einem Lieblingslied, Lieblingsmusikstück von Dir oder einfach Stille.
Dauer:
60min | 90min
Ort:
Heumadener Straße 11, 1. OG
Termine:
individuell
Kosten:
98€ | 139€
Retreats & Seminare
Manchmal braucht es ein Rauskommen um reinzukommen. Besondere Orte und Auszeiten laden uns ein, die Gewohnheiten neu zu betrachten und andere Möglichkeiten auszuprobieren.
Yoga & das Leben
Seminar Alte Mühle Vellberg
Manches Mal ist es ein Lied, manches Mal sind es die Worte eines Freundes, manches Mal ist es ein Ort, den du betrittst. Du wirst berührt. Ganz fein und intensiv zugleich. Manches Mal kannst du das aushalten. Manches Mal nicht.
Was ist das, was da geschieht? Was wird da so intensiv? Was ist da so anders? Was hält dich zurück vor diesem intensiven Anderen?
All das wirst du erkunden. Beim Üben des Yoga, beim Erkunden von Meditation, in deinen Bewegungen, deiner Stimme, deiner Körperhaltung. Du wirst üben, dich berühren zu lassen und zu berühren. Und ich verspreche dir, es wird heilsam und wundervoll. Ich freue mich auf dich.
Der Retreat findet vom 22.11. – 24.11.2024 in der Alten Mühle in Vellberg statt. Es beginnt 17 Uhr und endet am Sonntag gegen 12 Uhr.
Für weitere Informationen melde Dich bitte.
Termin: 22. – 24. November 2024
Ort: Alte Mühle Vellberg
Kosten: 375 € zzgl. Mehrwertsteuer, Übernachtung und Verpflegung
Über
Fein fühlen. Mich berühren lassen von mir, von dem Anderen und der ganzen Welt. Das ist die wichtigste Aufgabe in meinem Leben geworden. Sie zeigt sich in meinem Leben, meinen Beziehungen, in meiner Arbeit.
Ich …
… bin neugierig. Ich liebe es zu lernen. Ich bin Ayurvedatherapeutin, Beraterin, Yogalehrerin und Feng Shui Beraterin, 58 Jahre und lebe mit meinem Mann in Stuttgart. Ich habe eine Tochter.
Nach verschiedensten beruflichen Stationen in unterschiedlichen Rollen begleite ich Menschen und Teams. Menschen, die mehr vom Leben wollen, als es nur zu leben. Sie kennen Bewusstheit, Wahrhaftigkeit, Lebendigkeit, das Eigene in ihnen selbst und sie wissen um die Wirkung von menschlicher Verbundenheit in unserem Zusammenleben. Wir Menschen haben die Chance, diese Qualitäten in uns zu entwickeln und ihnen die Führung in uns zu geben.
Ich begleite Menschen individuell und ich begleite Organisationen. Ich entwickle Zukunftskonferenzen, Corporate Yoga und lade zu Retreats, Seminaren und Veranstaltungen ein. Ich lade mit meinen Feng Shui Projekten ein, den Weg der Energie zu entdecken und zu gehen.
Und ich auch …
Ich liebe Bücher, Stifte und Papier, bastle Collagen, zeichne Bilder mit dem Lineal, gehe wandern. Ich mag Wasser, einen kuschligen Kaschmirpullouver, den Cafébesuch am Samstagvormittag. Ich freue mich auf meine Tochter in Berlin oder Valencia, vermisse meinem Kater Felix, betrachte staunend das Geschehen in meinem Garten, auch wenn es mich oftmals überfordert.
Berufliche Stationen
- Projektleiterin im Neubau Entwicklungszentrum DaimlerChrysler
- Senior Consultant bei Ernst&Young und Cap Gemini Ernst&Young
- Mitglied der Geschäftsleitung bei Drees Sommer AG
- Unternehmerin (Strategie- und Organisationsentwicklungsprojekte)
- Netzwerkmanagerin bei european architectur network
- Unternehmerin (Führungsprogramme und -coaching, Workshops und Seminare, Vorträge, Yoga und Ayurveda 1:1, Retreats, Feng Shui Projekte)
Aus- und Weiterbildungen
- Facharbeiterin Friseurhandwerk
- Studium Sport und Biologie an der Martin Luther Universität Halle
- Studium Architektur und Städtebau an der Universität Stuttgart
- Weiterbildung zur systemischen Prozess- und Organisationsberaterin, Managementzentrum Witten, Berlin
- Yogalehrer und Meditationslehrerin
- Lehrgang Zengeist und Leadership bei Zen-Meisterin Dr. Anna Gamma, Institut für Leadership in Luzern
- Seit 2018: Studium des Ayurveda bei Andreas Schwarz mit diversen Ausbildungen (Yogalehererin, Ayurveda Therapeutin, Ayurvedische Lebensberaterin, Körpertherapeutin, Kunsttherapeutin, Ayurvedische Massage)
- Ausbildung zur FengShui Beraterin bei Johanna Schluga